The body is your temple, keep it light and clean for the soul to reside in.
— BKS Iyengar
headstand.jpg
 
 

Hva er yoga?

Yoga er en eldgammel indisk praksis. Det er en vitenskap, en filosofi og en terapi som integrerer det fysiske og det spirituelle. Som treningsform er yoga sammensatt av stående, sittende og liggende øvelser som strekker og styrker muskulaturen, roer nervesystemet og øker blodsirkulasjonen. I tillegg til å være en dynamisk treningsform, inkluderer yoga fokus på pust og avspenning. Pusten knytter bevegelsene og yogastillingene sammen. De fysiske posisjonene, kombinert med fokus på pusten, hjelper deg å skru av autopiloten og være helt til stede i øyeblikket og din egen kropp. Intensjonen er å praktisere i en tilstand av oppmerksomt nærvær (Mindfulness).
                                                                                                                               Gjør du yoga jevnlig kan det hjelpe til å skape balanse, styrke, fleksibilitet og smidighet. Kort og stiv muskulatur som følge av mye stillesitting og en stresset hverdag er årsaken til mange nakke-, rygg- og bekkenproblemer. Yoga kan, i tillegg til å forebygge og lindre disse plagene, bidra til et avslappet og harmonisk sinn i en mer bevegelig, balansert kropp, med økt styrke og kroppsbevissthet.