Gå fra jobb med mer energi enn da du kom!

long-lunge.jpg

Sitter du mye foran en dataskjerm? Da vet du hvordan kroppen og hodet kan føles etter en lang arbeidsdag.

Vil du ha treningstimer i yoga eller pilates på jobben? Jeg tilbyr yoga- og pilateskurs for din bedrift før, i eller etter arbeidstid. Yoga og pilates er utmerket trening for bedrifter og kan praktiseres av alle, uavhengig av alder, helse og fysisk form. Treningen er funksjonell og bevisstgjørende, og kan forebygge typiske belastningsskader i blant annet skuldre, nakke og rygg. Fokuset på rolig pust og tilstedeværelse kan redusere stress og gi deg økt konsentrasjon og mer energi. Timene er en rolige, dynamiske og enkle å følge. Forskning underbygger at trening på jobb kan bidra til mindre sykefravær og økt produktivitet. Trening på arbeidsplassen kan øke trivsel, samhold og motivasjon. Derfor er dette en god investering både for arbeidsgiver og arbeidstaker.

Jeg vil skape entusiasme for riktig og sunn trening, og står for høy kvalitet og godt treningsutbytte. På kursene legges det opp til en gradvis progresjon i takt med egne forutsetninger.

Jeg kommer gjerne og holder en prøvetime for dere. Klikk under eller kontakt meg på gry@somawork.no.


Photo by DragonImages/iStock / Getty Images

Hva skal til for å starte yoga på jobben?

  • Tilgang til et møterom, kantine eller gymsal hvor deltakerne har plass til å legge seg ned.
  • Treningen utføres på egen yoga- eller treningsmatte. Jeg anbefaler 10-15 personer per gruppe.
  • Evt. oppbevaringsplass for matter, pledd og annet utstyr.
  • En kontaktperson blant deltakerne eller i HR/personal.